En psicología, la motivación es un tema muy amplio. En este post, vamos a hablar de 5 enfoques diferentes para explicar la motivación.
El enfoque del instinto
Los animales, incluidos los humanos, nacen con un conjunto de comportamientos que nos llevan a actuar de cierta manera para que podamos producir ciertos fines. Estos se llaman instintos.
Algunos de estos instintos son esenciales para nuestra supervivencia. Este enfoque sugiere que nacemos para estar motivados. Sin embargo, hay muchas preguntas que este enfoque no puede responder, por ejemplo, qué y cuántos instintos existen.
El enfoque de reducción de impulsión
Este enfoque sugiere que nuestro cuerpo tiene una tendencia a actuar de tal manera que se mantiene un estado interno estable. Esta tendencia se llama homeostasis.
Por ejemplo, si tiene hambre, está motivado a buscar comida para reducir su impulso de hambre.
Hay 2 tipos de unidades:
- Impulsos primarios: están relacionados con nuestras necesidades biológicas, por ejemplo, hambre, sed, etc.
- Impulsos secundarios: están relacionados con nuestra experiencia y aprendizaje previos, por ejemplo, logros.
El enfoque de la excitación
Este enfoque surgió porque hubo situaciones que el enfoque de reducción de impulsión no pudo explicar.
Por ejemplo, ¿quiénes hacen puenting en busca de emociones fuertes?
En lugar de tratar de reducir un impulso, estos buscadores de emociones están motivados para mantener o aumentar la emoción.
De alguna manera, este enfoque es similar al enfoque de reducción de impulsos. El enfoque de excitación de la motivación sugiere que si nuestro nivel de excitación es demasiado alto, tratamos de reducirlo.
Si nuestro nivel de excitación es demasiado bajo, intentamos aumentarlo buscando estimulación.
▶️ Teoría de la excitación óptima
El enfoque de incentivos
En pocas palabras, estamos motivados para conseguir lo que queremos. Por ejemplo, los estudiantes quieren buenas calificaciones, por eso estudian mucho.
El enfoque cognitivo
El enfoque cognitivo de la motivación sugiere que estamos motivados por nuestros pensamientos, expectativas y metas.
Hay 2 tipos de motivaciones:
Motivación intrínseca
Hacemos cosas porque disfrutamos haciéndolas. Por ejemplo, hacemos ejercicio porque se siente bien hacer ejercicio.
Motivación extrínseca
Hacemos cosas por las recompensas tangibles, por ejemplo, buenas notas, dinero, etc. Por ejemplo, hacemos ejercicio porque queremos perder peso.
Deberíamos estar muy motivados si nos pagan por hacer lo que amamos, ¿verdad? Esto no es necesariamente cierto porque la motivación extrínseca a veces puede socavar la motivación intrínseca.
En un estudio, a los niños que realmente disfrutaban dibujar se les prometió o no una recompensa por su dibujo.
Se descubrió que los niños a los que se les prometió una recompensa tenían menos probabilidades de volver a dibujar más tarde.
▶️ Teoría cognitiva de la motivación
Jerarquía de necesidades de Maslow
Abraham Maslow, psicólogo, ideó un modelo de motivación. El modelo sugiere que estamos motivados para satisfacer nuestras necesidades de una manera «de abajo hacia arriba».
Primero satisfacemos nuestras necesidades fisiológicas como el agua y la comida. Cuando se satisfacen estas necesidades, pasamos al segundo nivel, que es nuestra necesidad de estar seguros, y así sucesivamente.
Solo después de que se satisfagan las necesidades en los 4 niveles inferiores podemos luchar por la autorrealización, que es un estado de autorrealización.
▶️ Más sobre la pirámide de Maslow