Nuestra memoria es una parte vital de nuestra mente que tiene una conexión directa con el cerebro.
Ya sea a corto o largo plazo, una memoria buena y saludable es importante para captar y retener hechos y conocimientos.
Pero en el mundo actual de ritmo acelerado e inducido por la tensión, muchos de nosotros nos quejamos constantemente de la mala memoria o la pérdida de memoria.
Esto puede deberse a una serie de razones, incluido el aprendizaje inadecuado o las técnicas de memorización, trabajo adicional o estrés personal y material más que razonable para memorizar.
Con materiales de estudio cada vez más grandes y cosas para aprender y recordar, es imperativo tener una memoria saludable. En esta publicación, voy a compartir contigo algunos consejos y técnicas sobre cómo mejorar tu memoria.
Técnicas
La primera técnica observada en varias investigaciones para mejorar la memoria es bastante simple y puede ser adoptada por personas de todas las edades.
Simplemente implica convencerte de que tienes una memoria impecable.
Esto es contrario a la creencia con la que muchas personas tienden a quedarse atrapadas, que consiste en convencerlos de que tienen una memoria débil cuando olvidan un nombre o un número.
Darle a tu cerebro la idea equivocada en realidad termina haciéndolo creer y actuar en consecuencia. Teniendo esto en cuenta, siempre debe motivar a su mente subconsciente para que asimile pensamientos positivos, mejorando así el recuerdo de la memoria.
Según las investigaciones, nuestro cerebro es más propenso a las imágenes que a las palabras o los números complejos. Por lo tanto, la mayoría de nosotros podemos recordar los hechos con mayor claridad al visualizarlos junto con las imágenes.
Esta técnica funciona especialmente bien cuando una persona se relaciona con dificultad para absorber información con una imagen que es emocional o visualmente memorable. Dibujar diagramas y poner información en formato de tabla también ayuda.
Personalmente, me resulta difícil comprender y recordar la información que se presenta en formato de párrafo, especialmente los párrafos largos. En mis notas de psicología, prefiero utilizar el formato de puntos o el formato de tabla.
Nuestro cerebro tiene memoria tanto a corto como a largo plazo, donde, como su nombre indica, las cosas que se necesitan recordar de inmediato se colocan en la memoria a corto plazo, mientras que la memoria a largo plazo es más como una bóveda para recuerdos permanentes y duraderos.
Cuando leemos o aprendemos algo nuevo por primera vez, se transporta a nuestra área de memoria a corto plazo, donde si no se revisa o se recuerda nuevamente, no se transferirá a la bóveda de la memoria a largo plazo.
Por lo tanto, si queremos que algo se quede en nuestra memoria, tenemos que revisarlo ocasionalmente para que sea transferido a nuestra bóveda de memoria a largo plazo.
