Tu cerebro necesita ejercitarse como si de un músculo se tratase. Aquí presentamos 5 rápidos consejos para sacarle mayor productividad a tu materia gris:
- Minimiza el tiempo de televisión. Se acabaron los días de vegetar frente a la caja tonta. Cámbialo por la lectura de un buen libro, música o una buena conversación.
- Ejercicio. Te sentirás vigiroso, aumentarás tu capacidad de concentración y conseguirás incrementar tu rendimiento.
- Libros exigentes. Atrévete con libros que requieran de un esfuerzo extra. Olvídate de los típicos best sellers y acércate a lecturas que sean mentalmente estimulantes. Una novela clásica puede cambiar tu manera de ver el mundo y te hará pensar de una manera más precisa y elegante sobre tu idioma. Busca las palabras que desconozcas en el diccionario y no tengas miedo de los pasajes más densos. Tómate tu tiempo y reléelos si es necesario.
- Acostarse temprano, levantarse pronto. La deprivación de sueño es uno de los peores enemigos de la concentración. No duermas más de 8 horas. Dormir en exceso puede dejarte aletargado y con problemas para centrarte en tus tareas.
- Tómate tu tiempo para reflexionar. Pasar un tiempo solo, meditando, te da la oportunidad de organizar tus pensamientos y priorizar tus responsabilidades. Después de esto, tendrás más claro lo que es importante y lo que no. Algo tan sencillo como darse un paseo en solitario puede servir de gran ayuda.
